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疫情来袭,你焦虑了吗?

分类 : 教育科普

设计师 : 依稀

上传 : 2020-02-27

模板等级 : 免费版 特别版 标准版 高级版 旗舰版

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关键词 : 防疫,新冠病毒,焦虑,心理健康

描述信息:疫情时期,焦虑心情该怎么缓解呢,01生活规律,02亲友互助,03转移注意,04 自我调节,05适度获取,06 专业帮助。疫情时期,生活规律,吃好睡好多运动,给记挂的亲友打个电话,互相关心,互帮互助,挖掘更多兴趣爱好如看书/学习/烘焙等,转移注意力,学会自我调节,多做几次深呼吸调整焦虑情绪,1小时,每天接收疫情相关信息控制在一小时内,过多会增强焦虑情绪,假如焦虑情绪已经影响到正常生活或持续失眠时,可寻求专业医生的帮助。

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