{{uName}}
昵称 : {{uName}}
等级 : {{userType}} 升级
我的草稿
个人资料
修改密码
退出登录
首页 我的设计 模板中心 会员特权 视频教程 关于我们 云作品 {{'素材管理后台'}} {{'审核模板'}} 退出登录 登录 注册

四 季 养 生

设计师 : 薄荷小青柠

关键词 : 幻灯片如何制作动画

描述信息:"二十四节气养生 小暑 — 大暑 上海望族国宾医疗中心 何海凌 " "万物悉备、莫贵于人 在老子的《道德经》中:“故道大,天大,地大,人亦大。域中有四大,而人居其一焉”。 荀子则进一步指出:“水火有气而无生,草木有生而无知,禽兽有知而无义,人有生有知亦有义,故最为天下贵也”。 内经:天地人;天人合一;形神合一 ;协调阴阳以尽天年。 " "小暑—之意 七月七日小暑。“斗指辛为小暑,斯时天气已热,尚未达至极点,故名也”。此时太阳黄经为105度。天气已经很热,但还不到最热的时候,所以叫小暑。时至小暑,已是初伏前后。 此时热浪袭人如笼蒸,暴雨也时常光顾我国大部地区。由于这段时间的雨量集中,所以洪涝灾害显现。 " "大暑—之意 大暑,是一年中最热的节气。其气候特征是:“斗指丙为大暑,斯时天气甚烈於小暑,故名曰大暑。”此时太阳黄经为120度。大暑正值中伏前后,在我国很多地区,经常会出现摄氏40度的高温天气。 大暑也是雷阵雨最多的季节,有谚语说:“东闪无半滴,西闪走不及”意在夏天午后,闪电如果出现在东方,雨不会下到这里,若闪电在西方,则雨势很快就会到来,要想躲避都来不及。 " "小暑大暑防洪涝 有农谚:“小暑大署,灌死老鼠”之说。更有“小暑南风,大署旱;小暑打雷,大署破圩”的经验总结。小暑若是吹南风,则大署时必定无雨,就是说小暑最忌吹南风,否则必有大旱;小暑日如果打雷,必定有大水冲决圩堤。 " "小暑、大暑—养生 小暑、大暑之季,气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,在自我养护时,我们应按五脏主时,夏季为心所主而要护心阳,平静心气,确保心脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”之原则。 此时养生主张一个“平”字,即在任何情况之下不可有过激之处,如喜过则伤心,心伤则心跳神荡,精神涣散,思想不能集中,甚则精神失常等。 " "心之—大主 心为五脏六腑之大主,一切生命活动都是五脏功能的集中表现,而这一切又以心为主宰,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,然,心神受损又必涉及其他脏腑。 在情志方面,喜为心之志,这 “喜”是在不过的情况下,能舒缓紧张的情绪,使心情舒畅,气血缓和。 " "入伏天养心 “伏”就是阴藏,阳升,所以天气甚热,此时人也宜“伏”不宜动。 夏天“壮火食气”,天热易耗心阳伤阴液,易消耗心脏阳气;另一方面,天热人易出汗,而中医向来视汗为“心之液”,出汗过多自然易消耗心脏阴液。 夏天属阳,阳气主泄,所以该出汗时也要出汗,不能闭汗,如开空调的时间、温度不易过长。 1、要清心寡欲:少一分贪念,就会少一分心烦。 2、多闭目养神:闭目可帮助我们排除杂念。 3、多静坐:静则神安,哪怕5分钟都可见效,可在树阴下或屋内静坐,可以采用听悠扬音乐、看优美图画、练瑜伽、桩功、太极拳、等方法入静。 " "瑜伽练习 " "桩功练习 " "太极练习 " "静坐养神 " " 中医—养心阳 心阳虚指的是心气虚的发展,心气虚指心脏功能减弱,主要特点是心慌心跳、胸闷气短、活动后加重、自汗,如不注重保养,发展为心阳虚就会出现心慌、气喘加重、畏寒肢冷、胸痛憋气、面色苍白、舌苔白滑,脉弱无力等症状。有心气虚或心阳虚症状的人,夏天应避免出汗过多,以免伤了心阳。 如因汗多出现心慌气短,可用(3-5克)西洋参或黄芪泡水饮,或服生脉饮口服液(人参或党参、麦冬、五味子)。 " " 中医—养心阴 心阴虚是指心阴血不足,不能濡养心脏而出现的病证。因为血属阴,心阴虚可有部分心血虚的症状,但又不等同于心血虚。心阴虚的主要特点是阴虚阳亢,出现虚性内热,表现为五心烦热(胸心、两手心、两足心)、咽干失眠、心慌心跳、舌红、脉细数等。 心阴虚者要注意过度劳累、减少汗出、多吃养心阴之品,如用麦冬3~5克、酸枣5~8个泡水喝,或食用冰糖、大枣、小米粥;百合藕粉或银耳莲子羹等。 " "中医—养心血 心血虚主要是心血不足,使人的脑髓及五脏失于濡养而出现头昏脑空、乏力疲倦、面白无华、唇甲色淡、脉细而弱等症状。 平时可多食些大枣、阿胶、当归等进行调养;药物如归脾丸或养血补血之食品。 " "夏季饮食有节 饮食有过寒过热之偏,五味之偏。多食生冷寒凉,可损伤脾胃阳气,因寒湿内生发生腹痛泄泻,偏食辛温燥热,可使胃肠积热,出现口渴,腹满胀痛,便秘、痔疮;五味之偏会使人的精、气、神失去平衡;五味对应五脏,如酸入肝,苦入心,甘入脾,咸入肾。若长期嗜好某种食物,就会使脏腑机能偏盛偏衰,久而久之可损伤内脏而发生疾病。 " "有律饮食养生 食疗养生中,饮食五味(酸、苦、甘、辛、咸)要适宜,平时饮食不偏食,病时饮食讲禁忌。如《千金要方·养性序》所说:“不欲极饥而食,食不可过饱;不欲极渴而饮,饮不可过多。饱食过多,则结积聚,渴饮过多,则成痰澼”,人在过饥过渴时,最容易过饮过食,急食暴饮。所以在饥渴难耐之时,亦应缓缓进食,另外在没有食欲的情况下,也不能勉强进食,过分强食,梁代医家陶弘景在《养性延命录》中指出:“不渴强饮则胃胀,不饥强食则脾劳”。 " "暑天宜多食粥 由于夏令气候炎热,易伤津耗气,因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之,食以随之”,“谷肉果菜,食养尽之”的论点。著名医家李时珍尤其推崇药粥养生,他说:“每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以,古人称“世间第一补人之物乃粥也”,“日食二合米,胜似参芪一大包”。可见粥对人之重要。药粥虽说对人体有益,也不可通用,要根据每人的不同体质、疾病,选用适合的药、物,配制成粥可达到满意的效果。 " "俗说:“早晨皮包水,晚上水包皮”; “人是水浇成的”,这话不无道理。传统的养生方法十分推崇各种茶道和饮水。 现代实验结果表明,一杯普通的水烧开后,盖上盖子冷却到室温。这种冷开水在其烧开被冷却过程中,氯气比一般自然水减少了1/2,水的表面张力、密度、粘滞度、导电率等理化特性都发生改变,很类似生物活性细胞中的水,因此容易透过细胞而具有奇妙的生物活性。实验结果,每日清晨饮用一杯新鲜凉白开水,几年之后,就会出现神奇的益寿之功。日本医学家曾经对460名65岁以上的老人做过调查统计,五年内坚持每天清晨喝一杯凉开水的人中,有82%的老人其面色红润,精神饱满,牙齿不松 。 根据民间经验:俗有“百撩汤”。 夏季饮水养生 " "冬病夏治 小暑、大暑是全年温度最高,阳气最旺盛的时节,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法;很多在冬季常发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等一些阳虚病症证,在此季节是最佳的治疗和保健时机。 " "列举实例 以慢性支气管炎为例,可内服外用并举,具体方法:内服温肾助阳的药物如:金匮肾气丸、左归丸等,每日二次,连服一个月。 外敷药可选用白介子20克、元胡15克、细辛12克、甘遂10克,同研细末,用姜汁调糊,分成六份,每次取一份摊在直径约5厘米的油纸或塑料薄膜上,贴敷于膀胱经的肺俞、心俞、膈俞穴上或贴在双侧的定喘、百劳、膏肓穴上,用胶布固定。一般贴4~6小时,有灼痛感,局部微痒或有温热舒适感;或用艾草隔中药附子灸腰眼、关元俞、气海俞、肾俞等穴。 每年三次,连续贴三年,可增强机体非特异性免疫力,降低机体的过敏状态。这种内、外结合的治疗可以有效地根除多种疾病。 " "谢谢大家! 2009.7.12 "

相关作品推荐
克山商场促销电子消费券

克山商场促销电子消费券

如何正确洗手

如何正确洗手

银川市灵活就业人员手机APP核定缴费指南(动漫版)

银川市灵活就业人员手机APP核定缴费指南(动漫版)

补货

补货

秀

利通区青年税务干部向祖国献礼

利通区青年税务干部向祖国献礼

20013310李雨材料科学于工程校园美好食光

20013310李雨材料科学于工程校园美好食光

MG汉语语法微课01

MG汉语语法微课01

(投放版)银川市灵活就业人员手机APP核定缴费指南(动漫版)

(投放版)银川市灵活就业人员手机APP核定缴费指南(动漫版)

新运价系统教程二

新运价系统教程二

国际商法案例

国际商法案例

化疗所致恶心呕吐护理宣教

化疗所致恶心呕吐护理宣教

爱护眼睛

爱护眼睛

ERP联盟介绍

ERP联盟介绍

介绍原型

介绍原型

<张婉媚课堂>第一课

<张婉媚课堂>第一课

公司宣传 广告

公司宣传 广告

政府企业工作汇报(党建类)

政府企业工作汇报(党建类)

教学媒体小组分工

教学媒体小组分工

诚信验货

诚信验货

{{item.title}}

欢迎登录秀展网
{{logBtnWord}}
使用第三方社交媒体登录
QQ登录
微信登录
马上注册秀展网
手机注册
邮箱注册
我有邀请码
我已阅读并同意 《秀展网用户注册协议》
{{signBtnWord}}
使用第三方社交媒体登录
Hi,您的浏览器版本过低
为了拥有最佳的设计体验,请使用以下浏览器打开秀展网
不支持移动设备制作
请使用电脑打开秀展网制作